10个提升形象的晨间习惯

 潇洒需要资本，幸福需要奋斗，美丽需要追求，如果想要潇洒、幸福和美丽的生活，就要从个人形象开始。个人形象对绝大部分人来说，越来越重要。良好的个人形象对于很多方面都有着特别重大的影响。

 

        现在，我们着重于10种调整你晨间习惯的方式，这些会让你看着更养眼，也会日积月累逐渐提升你的形象。

         

        偶尔换一下你常用的古龙水是值得称赞的，但是也有说法表明人要有自己的标志。总之，老是擦同一种香水意味着你生命中的女人们都会逐渐熟悉你身上的这种味道。为了一整天都清香怡人，你的味道要和除臭剂、古龙水、甚至是你的肥皂完美融合。

        吸收咖啡因

 

        黑咖啡、绿茶或红茶都含有能使你保持年轻的抗氧化物，研究也表明经常适量饮用这些液体会降低未来罹患痴呆和各种癌症的风险。此外，一杯咖啡也能为你提供每天早上促使你起床上班的那欲罢不能的一小口，尤其是当需要出早班的时候。

        使用洗面奶

 

        洗澡时使用质量好的洗面奶按摩脸部能够迅速提亮肤色。试着用一款含有去角质成分或2%水杨酸溶液的洗面奶，因为这二者都能帮你将污垢析出毛孔，在一个月内还你更干净的肌肤。此外，用冷水洗脸能够减少坑洼质肌肤的出现并立刻让你更加精神抖擞。

        准备午餐

        自己准备一顿午餐只需花费几分钟时间，而这能减去的每天食用加工食品或外出就餐带来的额外卡路里和不需要的钠盐含量足以让你大吃一惊。对于时间紧迫的男士来说，每周两次简单的包一顿午餐就能让他们面目一新，比如说减去几磅赘肉，减少身体胀气，保持胆固醇和血压处于正常值。

        做100个俯卧撑

 

        这可能很老套，但仍旧很经典：每天早上心脏锻炼结束时多做100个俯卧撑能够锻炼出让女人疯狂的结实腹肌和强壮的肱二头肌。此外，用这种方式唤醒你的主要肌肉群能让你在每天剩余的时间里精神焕发——你会显得更高大自信。

        刮胡子

 

        总体而言，女人更喜欢修饰过的清新面庞，所以一定要在你的例行公事中给这项必要任务留出时间。即使你不需要天天修面，每天早上也至少留出5分钟时间做一个快速面部整理，看看你毛发的生长情况。养成这样的习惯后，你再也不会大半天过去后才发现漏刮了三个上次刮过的明显部位。这同样适用于剔除鼻毛、耳毛或连心眉。

        使用眼霜

 

        眼睛很容易被忽视，但它却是你能最早发现出现衰老的部位之一，一切都从鱼尾纹开始。每天早上涂抹眼霜能为眼部娇弱干燥的肌肤缓解压力、补充水分，最大程度减少皱纹的出现。含有视黄醇（即维他命A）的眼霜长期效果显著，并能减缓未来细纹出现的速度。

        清洁牙齿

 

        尽管早餐前还是早餐后刷牙更好仍存在争论，然而人人都会认同的一件事是早上刷牙对你的口腔健康和更完美的微笑都至关重要。

        早餐要吃饱

 

        将你的身体看做是一台机器：它需要燃料才能高效运转，而有些类型的燃料比别的要好。通过一顿能使你长时间保持精力旺盛的早餐来为你的身体引擎充满燃料。最好的能量早餐要包含瘦肉蛋白和低碳物质，所以尝试一下诸如碎粒燕麦和水果、酸奶，或是煎鸡蛋配蔬菜。如果你着急赶时间，吃点水果配牛奶或果汁，并且加几勺蛋白质粉到可携带的奶昔里。

        动起来

 

        早晨运动运动既能强身健体，又能增强意志力，不管是现在还是未来。锻炼除了能打造一副更健康性感的身材，由锻炼导致的荷尔蒙激增也能让你长时间保持心情愉悦，而你的肌肤也会慢慢变得更加洁净。同时，你还能更好的应对一整天的压力。你会感到任何形式的晨间运动都有益处，会更喜欢心脏锻炼，因为早上运动燃烧的脂肪更多，也能为之后一天里的任何训练储存能量。

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