性爱欢愉需要练习
性爱欢愉得来不易，但并非来自于高超的技巧，而是与你的心理层面息息相关，相信我们性爱欢愉是需要练习的，而这些让你全然享受性爱的7个建议，能帮助你达到与伴侣欢愉的高点。
有些人和伴侣经过多年的探索过后，终于达到性爱欢愉的高点，有些早在青春的20年华……然而，大多数的我们都是怎么样的呢？但是通常我们谈到床笫之事，大多女性的反应混合了羞赧、讨厌与恐惧等情绪，不管有没有体会过性爱欢愉高点的滋味，最后我们经常都避谈它，结论是高潮出现在电视讨论议题，多过于存在我们的床单间！
「这真是件可惜的事，因为我们经常只满足于拼凑出来的不完整性生活，而我们其实可以过得更更好！」性谘询师Elisa Brune难过地说，她曾经协助过的各式各样的性爱疑问，但因为高潮无法从几个热吻中就获得，也无关对象是个从不给真心的花心大少，也不是情感成分不足等，它说穿了是个颇奇妙的经历，而且需要练习！注意，这不是说的练习是一种硬性规定，透过像Elisa Brune以心理层面提出7点建议，你会了解自在享受与伴侣做爱的过程，才是走向最高境界的途径。
1. 闭上眼 关上大脑
据Harris市调中心的一份结果发现：法国女人是最为豪放的，因为她们经常在性爱过程中进行各项尝试。「但解放自己并不意味著要做大胆的尝试，那只是改变习惯与做爱方式罢了。有些女人认为自己必须要像色情电影的女主角一般才会讨男人喜爱，然而这对她们丝毫不会有所帮助，也无法真正实现愿望！」Elisa Brune反驳说。性爱的欢愉程度不是在衡量是否自己做到满分的最佳表现，因为高潮的欢愉纯粹只是一种欢愉罢了，第一件要做的事情是停止批判自己！不去管自己是否过胖、太老、或者配不上对方等等。就如同跳上一台离境火车，你要做的只是单纯地去感受当下。「要获得高潮，女人必须先学会和自己做爱」一位万人迷男子真诚地道出自己阅人无数后的心得。
2. 战胜害羞 欢愉不是件肮葬事
几乎所有的性治疗学家都说，女人即便到了今日都还对于自己享受高潮的欢愉感到羞愧！对于讨好男人这件事绝没问题，甚至不必讨论，似乎一回头检视自己是否满足就成了自我责难的开始。「我们不断地讨论性爱，却从没真正去探讨过女性的欢愉。这像是谈论不成文禁忌似的，也许性爱革命是太尖锐了点，但让自己过得更好有什么不对？」Elisa Brune说道。这是个相当不容易改变的事情，大家都非常容易接受新的观念，然而要去接受身体的「不纯真」则较为困难。其实只有一个原则，那就是请好好同时照顾心灵与肉体的享受与欢愉！
3. 伸出双手 展开探索
「想要获得高潮最重要的诀就是得足够了解自己，这全要感谢自我探索性爱！」Elisa Brune开宗明义地说，「自慰可以帮助自己更深入了解自己如何才能真正获得欢愉。」然而真正的困难之处在于探索的过程，因为不是每个人都那么有冒险犯难的精神。
我们至今还仍相信女人获得高潮的方式是透过头脑，而这根本毫无科学依据，从阴蒂的解剖研究学来看，关于女性医学其实发展地相当晚，在1998年时才出现一份报告，而且我们根本无法得知其中组织构造的神经要如何命名，更不用说其他更深入的探索与研究了。而在临床上因为高潮对生育没有绝对直接的影响，不像男人需要射精才有生育能力，于是女性高潮的问题就逐渐被边缘化。而高潮其实对于性事的健康程度有很大的帮助，它会大大降低让人感到沮丧的机率和延长寿命。
4. 开口谈论
请开口去谈论高潮！和姊妹们尽情讨论，共同去发掘你们的高潮是如何达到的，也和自己的伴侣开口讨论，让他们明白你喜欢如何被对待。唯有透过这样你的伴侣才会知道，有过高潮过后的你会立刻想再来一次，反则可能短时间内最好都不要再碰你。因为有些女性可以连续达到5～6次高潮，而有些则仅能拥有一次如火山爆发似的激情。如果你知道全世界有约莫有25％的女性，在30岁前都不晓得高潮是怎么回事的话，也许你会觉得不那么孤单！Odile Buisson说：「多数人认为高潮与男性的尺寸有关，其实是错误的，真正的关键在于两人间的亲密感！」
5. 游戏游戏 尽情游戏
「即便是传教士姿势也能得到乐趣，但却无法碰触到应该碰触之处，想获得高潮需要刺激的部位在前方，而要找到它的唯一方式就是透过按摩，全面而完整地按摩阴道。只要真的尝试过一次，相信我，你们就从此无法不去这么享受！」Elisa Brune说。「女性对于震动的感受力是极为纤细敏感的，这就是为什么很多性爱小道具都有许多小圆点的设计。有时也可以让男性就安静地停留在头，许多伴侣很害怕维持不动，然而这考验彼此之间的亲密度与信任感，总之在性爱面前，什么事都是被允许的！」
6. 练习印度爱经
以最大的温柔进行两人之间的性爱，是印度爱经的主要宗旨，这正好与坊间的色情片恰恰相反。「印度爱经教人以最大的虔敬之心进行性爱，几乎是细心照料全方位彼此的感受，透过完整的爱抚与眼神的充分交流，不去思考未来，只全然活在当下这一刻真实地去交换爱。透过许多呼吸与冥想让全身细胞醒，要解身体的任何一个部位都是平等的。「性爱需要许多眼神的关爱，道理如同对待眼前的美食！」Elisa Brune说。
【性爱欢愉需要练习】
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